Тренировка голени

Last modified date

Тренировка голени

Голень на жиме


Основное воздействие — икроножные мышцы.
Способ выполнения
Поставьте ступни на нижний край платформы. Выталкивайте платформу носками наверх, а затем опускайте их на себя. Выполняется в 3-4 сетах по 15-20 повторений.


Adblock detector