Система Брегга

Last modified date

Система Брегга

Брег изображал состав своего рациона
В виде пяти раздвинутых пальцев руки.
3 пальца – свежие овощи и фрукты (3/5рациона).
1 палец – источники белка (соевые бобы, орехи, семена и др.).
1 палец – естественные жиры, естественные сахара и крахмалы.


Брегга система — система здорового образа жизни, разработанная американским долгожителем Полем Бреггом. В основе его системы лежат повседневная физическая активность, выполнение специального комплекса упражнений, пребывание на свежем воздухе, умеренность в питании, отказ от курения, алкогольных напитков, шоколада, чая и кофе, использование только натуральной (нерафинированной и без химических добавок) пищи, отказ от всевозможных консервов, соли, сахара, использование только дистиллированной воды.  Основную часть рациона П. Брегга составляли овощи и фрукты. Нежирное мясо использовалось не каждый день и в умеренных количествах. Большое значение в регулировании бактериальной флоры кишечника П. Брегг придавал блюдам из квашеной капусты (без соли). Важнейшим компонентом его учения является систематическое проведение голоданий, в том числе еженедельные суточные голодания.


Рекомендации по здоровому образу жизни, даваемые современной медициной, частично совпадают с советами П. Брегга.


П. Брегг погиб в возрасте 95 лет во время занятий серфингом — его накрыла гигантская волна.


Adblock detector