Яйца

Яйца — ценный пищевой продукт, источник хорошо усваиваемого белка, витаминов А, D, Е и ряда витаминов группы В, а также минеральных веществ. Яйца содержат много холестерина. Однако, по мнению ряда врачей, он менее опасен, чем в других продуктах, поскольку его вредное действие уравновешено лецитином яиц. Яйца содержат некоторые вещества, мешающие усвоению пищи, однако тепловая обработка разрушает их. Рациональное потребление яиц...

Молоко и молочные продукты

Молоко и молочные продукты — хороший источник белка с высокой усвояемостью, витаминов А, D, Е, ряда витаминов группы В, в том числе витамина В12, отсутствующего в растительных продуктах. В молочнокислых продуктах белки представлены в виде мелких хлопьев и усваиваются лучше, чем из молока. Молоко и молочные продукты богаты кальцием, калием, магнием, фосфором, содержат ряд микроэлементов. Однако железа и меди в...

Лапароскопия

Эндоскопический осмотр брюшной полости с помощью оптического прибора — лапароскопа. Лапароскопию проводят в стационарных условиях после предварительного тщательного обследования и подготовки больного. При этом больному накануне исследования ставят очистительную клизму и проводят премедикацию (препаратами, расслабляющими мускулатуру и десенсибилизирующими средствами). Исследование проводят  натощак. Операцию начинают с введения в брюшную полость кислорода, углекислого газа или закиси азота. Это обеспечивает безопасность при введении...

Физические упражнения для восстановления формы после родов

Физические упражнения — прекрасный способ восстановления прежней упругости и силы мышц живота, промежности, груди.  Упражнения можно начинать уже через 24 ч после родов. Будьте осторожны, не выполняйте их слишком усердно. Приведенные ниже упражнения предназначены для здоровых женщин, у которых роды протекали естественным путем. Если во время родов вы подверглись оперативному вмешательству, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к их выполнению....

Периоды беременности

Весь период беременности делят на три триместра. Первый триместр заканчивается через 12 недель, второй — через 24 недели, третий — через 40 недель.  Первый триместр 1 месяц (4 недели) — 2 месяца (8 недель) — 3 месяца (12 недель).  На 7-е сутки (1-я неделя) после оплодотворения яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки своими ворсинами. Постепенно в ворсины врастают сосуды зародыша. В...

Белково-лимонно-медовая маска

Что такое Белково-лимонно-медовая маска?Взбить 1 яичный белок и добавить к нему по 1 чайной ложке молока, лимонного сока и меда. Чтобы смесь было удобней наносить на кожу, можно добавить немного отрубей. Маску накладывают на 15 -20 мин и снимают теплым компрессом. Затем лицо ополаскивают холодной водой с добавлением небольшого количества настоя ромашки.

Минеральные вещества

Пища содержит десятки разнообразных химических элементов, многие из них жизненно необходимы для организма. Потребность человека в минеральных веществах зависит от возраста и пола. Вещества этой группы принято подразделять на макроэлементы и микроэлементы. Потребность в макроэлементах у взрослого человека составляет десятки и сотни миллиграмм в день, потребность в микроэлементах исчисляется миллиграммами и их долями. Недостаточность некоторых элементов проявляется характерными заболеваниями (например, ...

Движемся в сторону фрикций

Половые сношения лучше всего иметь по утрам. Уровень гормонов в крови мужчины меняется в зависимости от времени суток, достигая максимума как раз под утро (он на 40% выше, чем в вечернее время). Если вечером мужчина и женщина приходят домой усталыми, им поможет „секрет будильника“, заведенного на секс, как на работу. Заведите будильник на полночь или на 5-6 ч утра. Дело...

Омолаживающий кожу бальзам

Что такое Омолаживающий кожу бальзам?Смешать 90 г облепихового и 10 г зверобойного масел, пропитать полученной смесью вату и наложить на лицо на 15-20 мин. После снятия маски кожу протереть лосьоном.  Маска эффективна при сухой и дряблой коже.

Аэробика

Это направление аэробных тренировок было создано Джейн Фондой в 1967 г. Серьезные изменения в методике занятий аэробикой произошли в 1990-х годах, когда появилась безопасная американская аэробика, одобренная американской ассоциацией аэробики. Причинами обновления старой школы аэробики стали следующие факторы. Необходимость повысить травмобезопасность занятий (прежде всего, для позвоночника и суставов). Потребность в создании новых схем проведения тренировок для популяризации оздоровительного спорта (увеличение...

Adblock detector