Last modified date

Массаж рук

Начинают с массажа плеча. Рука опущена вдоль туловища. Выполняют прямолинейное или комбинированное поглаживание — от локтевого сустава к подмышечной впадине. Выжимание проводят ребром ладони или поперечное.


На плече рекомендуются следующие виды разминания:



  • ординарное разминание;

  • двойной гриф;

  • двойное кольцевое и продольное разминание.

Заканчивают потряхиванием и поглаживанием.


На предплечье выполняют те же приемы, что и на плече.


Далее руку переносят вперед и начинают массаж с наружной части плеча. Применяют:



  • попеременное или комбинированное поглаживание;

  • выжимание ребром ладони или поперечное.

Разминание:



  • ординарное;

  • двойной гриф;

  • двойное кольцевое;

  • продольное.

Заканчивают потряхиванием и поглаживанием.


На сгибателях предплечья показаны те же приемы массажа, что и на плече.


На разгибателях предплечья располагаются плоские мышцы, поэтому здесь рекомендуется разминание:



  • „щипцы“;

  • фалангами сжатых пальцев;

  • подушечками четырех пальцев.

Затем массируют вторую сторону спины, шеи и руки.


Adblock detector