Массаж голеностопного сустава

Last modified date

Массаж голеностопного сустава

Прежде чем приступить к самомассажу голеностопного сустава, надо установить стопу так, чтобы связки и весь сустав были расслаблены. Массаж начинают с прямолинейных движений вдоль голеностопной щели — от внутренней лодыжки к наружной (три-четыре раза). Затем выполняют движения поперек голеностопного сустава: прямолинейные, зигзагообразные и круговые (по два-три раза).

Adblock detector