Массаж голени

Last modified date

Массаж голени

Массаж начинают с икроножной мышцы. Нога слегка согнута. Движения вибратора должны идти от пяточного (ахиллова) сухожилия до подколенной ямки (подколенную ямку не массируют). Все движения выполняются по трем-четырем линиям: прямолинейные, круго- и зигзагообразные — два-три раза. Затем повторяют в таком же порядке.


Затем приступают к массажу внешней части голени. Здесь выполняют два-три раза прямолинейные и зигзагообразные движения по двум-трем линиям. Заканчивают массаж прямолинейными движениями. Следует обратить внимание на массаж в местах закрепления мышцы у коленного и голеностопного суставов.


В практике самомассажа мышцам внешней части голени уделяют большое внимание, так как они играют важную роль при ходьбе и от них зависит прочность голеностопного сустава и всей стопы.


Adblock detector