Category: Энциклопедия здоровья

Увлажнение и питание

После мытья кожа нередко становится сухой, теряет жир и влагу. Если через некоторое время эластичность кожи не восстанавливается, следует применять жидкий крем для тела, эмульсию или косметическое масло.  При нормальной или не очень сухой коже после мытья подойдет легкое молочко для тела, лосьон или эмульсия, в которых содержится достаточно влаги и жира, что предупредит стягивание кожи.  Если кожа сухая и...

Закаливание

Воздушные ванны проводят новорожденным начиная с 2-3 недель при температуре воздуха в помещении не ниже 22°С. Сначала ребенка раздевают на 1-2 мин 2-3 раза в день при пеленании. Постепенно продолжительность процедуры увеличивают, а температуру воздуха понижают до 17-18°С.  Закаливание солнечными лучами следует проводить осторожно, лучше утром, с 9-11 часов. Используют только рассеянные и отраженные солнечные лучи. Продолжительность солнечной ванны —...

Бобовые продукты. Орехи

Бобовые продукты — источник растительных белков и углеводов. Содержат витамины Е, В1, В6, РР и ряд других, а также кальций, калий, магний, многие микроэлементы. Среди бобовых выделяется соя, богатая жиром. Белок сои приближается по аминокислотному составу к животным белкам, однако в ней (как и в других бобовых) недостает аминокислот метионина и цистеина.  В сочетании с крупами бобовые позволяют готовить блюда...

Позиции

Все разнообразие сексуальных поз и позиций, в сущности, сводится к трем базовым, из которых „с помощью выверта косточки и залома локтя или голени в сторону“ и составляются остальные фигуры сексуального танца. „Мужчина сверху“, „женщина сверху“ и „оба на боку“ — это самые распространенные и удобные позиции. „Мужчина сверху“ („миссионерская позиция“) является позицией, при которой клитор женщины получает наибольшую стимуляцию пенисом...

Бег трусцой

Бег трусцой — это неторопливый, медленный бег. Регулярно занимаясь бегом, вы улучшите свою физическую форму, станете деятельнее, почувствуете прилив сил и энергии. При занятии бегом улучшаются координация движений и реакция, вы будете легче  справляться с нервным напряжением, плохим настроением и т.п. Ошибаются люди, которые думают, что от регулярных физических тренировок они начнут уставать и состарятся раньше времени. Не тренироваться физически...

Планирование семьи

Процесс размножения в природе протекает в полном соответствии с общими биологическими законами. Только человек, обладающий незаурядной волей познания, смог сделать его осознанно управляемым и регулируемым. Особенно сильное влияние человека на детородные функции наблюдается в XX в.  В прошлые века все семьи были многодетными, но только некоторые из всех родившихся детей доживали до зрелого возраста и могли продолжить род. В текущем...

Принципы рационального питания

Медицинская наука раскрыла биологические законы питания, разработала и обосновала концепцию рационального питания человека, учитывающую его социальную деятельность и позволившую с учетом возраста, пола и характера труда рекомендовать рациональное питание. Взрослое трудоспособное население разделено на 5 групп в зависимости от интенсивности физического труда (энергозатрат), выделены возрастные группы населения, различающиеся по потребностям в пищевых веществах, обоснованы потребности в пищевых веществах и энергии...

Питание в пожилом возрасте

С возрастом в организме человека происходят изменения, требующие перемен в питании. Менее активно работают эндокринные железы, уменьшается мышечная масса, менее активно работают ферменты. Соответственно, уменьшается потребность в калориях пищи. Организм становится более чувствительным к погрешностям в питании, реагирует на то, что в молодости было бы переварено и усвоено без особых затруднений. Снижение физической активности, характерное для многих людей в этот...

Диафрагмы и колпачки

Диафрагмы, или колпачки со спермицидами, (влагалищные презервативы) представляют собой кольцеобразные устройства различных размеров с колпачком из резины и металлической пружиной во внешней кромке. После введения во влагалище упругий ободок колпачка упирается в его стенки и тем самым препятствует проникновению сперматозоидов в матку.  Эффективность приближается к 90% при использовании в комбинации со спермицидами.  Диафрагму, индивидуально подобранную по размеру, женщина вводит во...

Уход за руками

Чтобы надолго сохранить руки здоровыми и красивыми, надо выполнять несколько несложных правил. Поддерживать чистоту рук, ногтей. При работе с веществами, неблагоприятно воздействующими на кожу рук (порошки), при чистке овощей и т.п. пользоваться резиновыми перчатками или кремами для рук с защитным эффектом. После работы тщательно мыть руки, удаляя остатки „агрессивных“ веществ. Каждый раз после мытья смягчать кожу рук кремом. При этом...

Adblock detector