iMedica
энциклопедия здоровья
на главную добавить в избранноеконтакты
 
 

Справочники

 

Статьи

 

Энциклопедия здоровья


Энциклопедия Здоровья iMedica
 
 


Холодный душ

Поиск

Материалы по темам:



Реклама на сайте



Прохладный и холодный душ (температура воды 20—30°С) способствует повышению устойчивости организма к низкой температуре окружающей среды и закаливанию. Это наиболее простое и эффективное средство профилактики простудных заболеваний, повышения энергетических резервов организма, противостоящих холоду, усталости, стрессам. Действие прохладной воды на тело вызывает энергичную ответную реакцию организма. В первый момент вследствие резкого сужения сосудов кровь устремляется к внутренним органам. Кожа становится бледной и холодной. Человек испытывает чувство холода. В дальнейшем организм начинает усиленно „вырабатывать” тепло, кровеносные сосуды кожи расширяются, кровь приливает к коже, чувство холода сменяется приятным чувством теплоты. Такое воздействие прохладного душа в значительной степени активизирует механизмы терморегуляции, усиливает кровообращение в тканях, повышает обмен веществ, тонус мышц. Чем ниже температура воды, тем сильнее ответная реакция этих систем, тем более организм будет подготовлен к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

Однако не следует слишком усердствовать в охлаждении организма. Чрезмерное переохлаждение может вызвать простудные заболевания различных органов. Приступать к закаливанию душем следует только после более мягких водных процедур — обтираний, обливаний. Вначале температура воды должна быть обычной — 36-37°С, а продолжительность — 1-2 мин. Затем температуру воды постепенно снижают на 1°С каждые 3-4 дня, а время приема душа увеличивают до 2-3 мин. В оптимальных условиях нижний предел температуры воды для людей в возрасте 16—39 лет — 12°С, 40—60 лет — 20°С. Душевая процедура должна заканчиваться энергичным растиранием всего тела жестким полотенцем обязательно до покраснения кожи, что вызывает приятные ощущения.



  Наш опрос
Делали ли вы прививки своим детям?

   Нет, не делали прививки
   Да, делали, но не все
   Да, все прошло хорошо
   Да, но были осложнения
               
проголосовать результаты
  Новости Медицины

«Разрушители легенд» раскрыли тайну картошки фри из «Макдоналдс»
Ведущие популярного американского телешоу "Разрушители легенд" в очередной серии раскрыли секреты приготовления картошки фри в популярном ресторане быстрого питания "Макдоналдс". Об этом пишет The Daily Mirror. Процесс приготовления такой картошки был показан в мельчайших деталях.
дальше >>


Ученые: Аспирин может быть смертельно опасен для человека
Исходя из полученных результатов, ученые пришли к выводу, что 90% пациентов, принимающих данное лекарство, действительно чувствовали облегчение. Однако остальные 10%, которые прибегали к помощи аспирина при сердечных приступах, подвергали свой организм смертельной опасности.
дальше >>


Проживание на севере увеличивает риск деменции – статистика
Специалисты из Эдинбургского университета заметили, что риск развития деменции в странах севера в 2-3 раза выше, чем в южных странах. Данные были установлены при сравнении пар близнецов, проживающих в разных климатических условиях.
дальше >>


Избавляемся от экологических токсинов
Если вы постоянно чувствуете себя подавленным, уставшим, раздражённым, не можете сбросить лишний вес, то, скорее всего, вы страдаете от натиска экологических токсинов, которыми жадные монополистические корпорации заполнили воздух, воду и почву.
дальше >>



  © 2018 meteoab.ru. Все права защищены.