iMedica
энциклопедия здоровья
на главную добавить в избранноеконтакты
 
 

Справочники

 

Статьи

 

Энциклопедия здоровья


Энциклопедия Здоровья iMedica
 
 


К чему стремиться и чего избегать в питании

Поиск

Материалы по темам:



Реклама на сайте



Следует стремиться:

  • соблюдать режим питания (см. «Режим питания»);
  • разнообразить свою пищу, разграничивать умеренность повседневного питания и праздничных застолий;
  • повседневно включать в свой рацион овощи и фрукты, желательно в свежем виде, а также квашеные овощи;
  • не пренебрегать растительным маслом;
  • отдавать предпочтение молоку и молочным продуктам невысокой жирности, нежирному мясу;
  • использовать молочнокислые продукты;
  • включать в рацион рыбу и морепродукты;
  • использовать в рационе хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой хлеб;
  • принимать поливитаминные препараты, особенно в весенний период, когда развивается авитаминоз.

 Следует избегать:

  • избыточного питания, приводящего к излишнему весу тела;
  • излишнего потребления сахара и кондитерских изделий, содержащих сахар;
  • излишнего потребления животного жира: сала, сливочного масла, жирных молочных продуктов, а также вареных колбас, сарделек, сосисок, где жир содержится в скрытом виде;
  • излишнего потребления поваренной соли, копченостей, жареной пищи;
  • потребления алкоголя.


  Наш опрос
Делали ли вы прививки своим детям?

   Нет, не делали прививки
   Да, делали, но не все
   Да, все прошло хорошо
   Да, но были осложнения
               
проголосовать результаты
  Новости Медицины

«Разрушители легенд» раскрыли тайну картошки фри из «Макдоналдс»
Ведущие популярного американского телешоу "Разрушители легенд" в очередной серии раскрыли секреты приготовления картошки фри в популярном ресторане быстрого питания "Макдоналдс". Об этом пишет The Daily Mirror. Процесс приготовления такой картошки был показан в мельчайших деталях.
дальше >>


Ученые: Аспирин может быть смертельно опасен для человека
Исходя из полученных результатов, ученые пришли к выводу, что 90% пациентов, принимающих данное лекарство, действительно чувствовали облегчение. Однако остальные 10%, которые прибегали к помощи аспирина при сердечных приступах, подвергали свой организм смертельной опасности.
дальше >>


Проживание на севере увеличивает риск деменции – статистика
Специалисты из Эдинбургского университета заметили, что риск развития деменции в странах севера в 2-3 раза выше, чем в южных странах. Данные были установлены при сравнении пар близнецов, проживающих в разных климатических условиях.
дальше >>


Избавляемся от экологических токсинов
Если вы постоянно чувствуете себя подавленным, уставшим, раздражённым, не можете сбросить лишний вес, то, скорее всего, вы страдаете от натиска экологических токсинов, которыми жадные монополистические корпорации заполнили воздух, воду и почву.
дальше >>



  © 2018 meteoab.ru. Все права защищены.