iMedica
энциклопедия здоровья
на главную добавить в избранноеконтакты
 
 

Справочники

 

Статьи

 

Энциклопедия здоровья


Энциклопедия Здоровья iMedica
 
 

Гимнастика для мимических мышц

Поиск

Материалы по темам:



Реклама на сайте



Гимнастика для мимических мышц

Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте!

Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте!

Рекомендуемые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц, можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты. Эффект не преминет проявиться. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.).

  1. Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза; выполнять 5 раз.
  2. То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.
  3. Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.
  4. Зубы сомкнуты; вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос.
  5. При сомкнутых зубах выдох через рот: вытянув губы трубочкой, затем через левый и правый углы рта или надувая щеки.
  6. Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.
  7. Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.
  8. При вдохе наклонить голову к правому, затем к левому плечу; плечо не поднимать.
  9. Круговой поворот головы влево, затем вправо.
  10. Максимальные повороты головы влево и вправо.
  11. При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед; при выдохе – возвращать в исходное положение.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, сначала 2-3 раза, в дальнейшем доведя до 10 раз в день.

Рискнем предложить Вам один известный и достаточно эффективный рецепт для подтяжки кожи лица – курс масок из алоэ:

для ее приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, завернуть в фольгу и на две недели положить в холодильник. В результате получится желе, которое следует переложить в ополоснутую кипятком стекляннyю баночку; желе через день наносят на лицо, предварительно смазанное подходящим для Вашей кожи кремом, а через 15-20 минут смывают эту массу прохладной водой; после трех процедур наносится только желе без крема; затем – снова три раза алоэ с кремом, а на четвертый день – один алоэ.

Продолжительность курса масок из столетника – месяц – полтора.

АВТОР: Гордиенко Надежда Васильевна




  Наш опрос
Делали ли вы прививки своим детям?

   Нет, не делали прививки
   Да, делали, но не все
   Да, все прошло хорошо
   Да, но были осложнения
               
проголосовать результаты
  Новости Медицины

«Разрушители легенд» раскрыли тайну картошки фри из «Макдоналдс»
Ведущие популярного американского телешоу "Разрушители легенд" в очередной серии раскрыли секреты приготовления картошки фри в популярном ресторане быстрого питания "Макдоналдс". Об этом пишет The Daily Mirror. Процесс приготовления такой картошки был показан в мельчайших деталях.
дальше >>


Ученые: Аспирин может быть смертельно опасен для человека
Исходя из полученных результатов, ученые пришли к выводу, что 90% пациентов, принимающих данное лекарство, действительно чувствовали облегчение. Однако остальные 10%, которые прибегали к помощи аспирина при сердечных приступах, подвергали свой организм смертельной опасности.
дальше >>


Проживание на севере увеличивает риск деменции – статистика
Специалисты из Эдинбургского университета заметили, что риск развития деменции в странах севера в 2-3 раза выше, чем в южных странах. Данные были установлены при сравнении пар близнецов, проживающих в разных климатических условиях.
дальше >>


Избавляемся от экологических токсинов
Если вы постоянно чувствуете себя подавленным, уставшим, раздражённым, не можете сбросить лишний вес, то, скорее всего, вы страдаете от натиска экологических токсинов, которыми жадные монополистические корпорации заполнили воздух, воду и почву.
дальше >>




  Рейтинг@Mail.ru  Rambler's Top100  


Design (C) Created 2005
Powered by SiteBurner